A quien no le ha ocurrido que por alguna circunstancia o momento vivido, hemos sentido ansiedad, esa falta de aire, taquicardias, sudor frío, en definitiva una sensación muy angustiosa, pues para bajar ese nivel de ansiedad vamos a realizar el siguiente ejercicio:

Nos vamos a dar un abrazo a nosotros mismos, y mientras estamos en esta postura, vamos a respirar 9 veces seguidas, paramos unos 3-4 segundos y volvemos a respirar otras 9 veces seguidas, manteniendo la postura, descansamos otros 3-4 segundos y volvemos a hacer otras 9 respiraciones seguidas. Comprobaremos como nos ha bajado ese nivel de ansiedad.

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